Věděli jste, že správná poloha těla při spánku hraje klíčovou roli pro zdravý a kvalitní spánek? Pokud se probouzíte unavení a bolaví, může být důvodem právě špatná poloha při spánku. Naštěstí existuje jednoduchý způsob, jak toto problém vyřešit – postel na nožičkách!
Co je to postel na nožičkách?
Postel na nožičkách je postel, která je zvýšena nad zemí pomocí nožiček. Tyto nožičky mohou být vyrobeny z různých materiálů, jako je dřevo, kov nebo plast. Výška postele se může lišit od několika centimetrů až po několik desítek centimetrů.
Proč je postel na nožičkách dobrá volba pro zdravý spánek?
Prvním a nejdůležitějším důvodem je, že zvýšená poloha postele pomáhá uvolnit svaly a klouby. Když ležíte na rovném povrchu, svaly jsou stále napjaté. To může vést k bolesti zad a krční páteře, která se může projevit i na dalších částech těla.
Dalším důvodem pro výběr postele na nožičkách je, že tato poloha pomáhá lépe proudit krví a kyslíkem do mozku. To může zlepšit kvalitu spánku a snížit riziko probuzení se unavení a roztřesení.
Posledním důvodem, proč je postel na nožičkách dobrá volba pro zdravý spánek, je fakt, že tato poloha pomáhá udržet správnou polohu páteře. Když ležíte na rovném povrchu, páteř se může ohýbat a deformovat, což může vést k bolesti zad a dalším zdravotním problémům. Zvýšená poloha postele pomáhá udržet páteř v rovné poloze.
Jak vybrat správnou postel na nožičkách?
Výška postele: Výška postele by měla být zvolena tak, aby vaše nohy byly na úrovni srdce. To pomáhá zlepšit průtok krve a kyslíku do mozku.
Materiál: Materiál nožiček by měl být pevný a odolný. Dřevěné nožičky jsou oblíbenou volbou, ale mohou být náchylné k praskání a lámání. Kovové nožičky jsou pevné a odolné, ale mohou být hlučné.
Velikost postele: Velikost postele by měla být zvolena tak, aby se na ni vešly všechny potřebné osoby. Pokud máte partnera, měla by být postel dostatečně velká pro oba.
Pokud trpíte bolestmi zad, krční páteře nebo se často probouzíte unavení a roztřesení, může být postel na nožičkách tou správnou volbou pro vás. Vyberte si správnou výšku, materiál a velikost postele a začněte si užívat kvalitní a zdravý spánek!